BENEFICIOS DEL MELOCOTÒN
1. Protege la salud cardíaca
Por su aporte de fibra, potasio y vitamina C, el melocotón es una fruta que contribuye a mantener el corazón sano. El equilibrio entre los niveles de potasio y sodio que ofrece es una de las claves principales para regular la presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular.
2. Ayuda a bajar de peso
Elegirlo para apoyar la dieta de adelgazamiento aporta beneficios adicionales para conseguir buenos resultados en poco tiempo. Su contenido en agua y fibra ayuda a mejorar la digestión. Así, esto favorece la expulsión de las toxinas que ralentizan el metabolismo.
Asimismo, controla la frecuente sensación de hambre que suele llevar a ingerir más calorías de las recomendadas por día. Se transforma así en un gran ingrediente para las meriendas.
3. Combate la retención de líquidos
Su significativo aporte de potasio también actúa a favor del control de los líquidos del cuerpo. Tiene la acción de un diurético natural para eliminar el agua que se queda retenida en los tejidos del cuerpo. Este mismo efecto apoya la reducción de la inflamación que suele ser desencadenante de trastornos como la artritis y el dolor muscular.
4. Ayuda a controlar la diabetes
El extracto de melocotón ha demostrado ser un tratamiento eficaz para controlar los niveles elevados de azúcar en la sangre.Los pacientes con diabetes tipo 1 que lo ingieren presentan menores niveles en su examen de glicemia; en tanto, los que tienen diabetes tipo 2 tienen un mejor control en el índice de azúcar y de insulina.
Ten en cuenta que la fibra es una sustancia esencial, según la evidencia actual, para el tratamiento de dichas patologías de carácter metabólico.
5. Es positivo para la piel
La piel también se beneficia del consumo directo o la aplicación de este fruto. La vitamina C mejora su textura y desempeña un papel fundamental en la prevención de la aparición de arrugas tempranas y otros signos de la edad. Este nutriente ha demostrado incrementar la síntesis de colágeno, siendo esta la proteína más abundante del tejido muscular.
Su riqueza en antioxidantes frena el daño celular causado por los radicales libres, disminuye el impacto negativo de la contaminación y participa en la formación de colágeno, sustancia que ayuda a conservar su firmeza.
6. Tiene cualidades anticancerígenas
Aunque aún faltan investigaciones para determinar qué tanto influye en la prevención y el tratamiento del cáncer, su vitamina C y los demás antioxidantes han demostrado ser efectivos en la inhibición del daño celular que causan los radicales libres. Esta cualidad se ha relacionado con la disminución del riesgo de varios tipos de cánceres y problemas cognitivos como la demencia o la pérdida de la memoria.
7. Protege la salud visual
La provitamina A o betacaroteno presente en el melocotón se transforma en vitamina A en el cuerpo, lo que contribuye así a proteger la vista frente a diferentes enfermedades.
8. Es un laxante natural
Los pacientes con estreñimiento leve y crónico pueden comer melocotón como parte del tratamiento para facilitar la expulsión de las heces. Su aporte de fibra estimula el movimiento intestinal y mejora la absorción de nutrientes para una adecuada digestión de los alimentos.
